Individuelles Abnehmen nach Plan

Schlank im Schlaf Coach

Schlank im Schlaf – Das Abnehm-Programm von Dr. Pape hat sich zu einer der erfolgreichsten Ernährungsformen entwickelt. Das Ernährungskonzept, welches auf der Insulin-Trennkost basiert, sieht morgens zum Frühstück und mittags zum Abendessen eine strikte Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen vor. Während mittags eine ausgewogene Mischkost erlaubt ist, soll man zum Frühstück auf tierische Eiweiße, zum Abendessen auf Kohlenhydrate verzichten.

Die Mengen, die täglich über die Nahrung zu sich genommen werden können, hängen dabei vom der Größe, sowie dem Startgewicht ab. Im Vergleich zu vielen anderen Diäten und Ernährungskonzepten ist Schlank im Schlaf damit auf die individuelle Person abgestimmt. Hält man sich an die zu den Tageszeiten erlaubten Nahrungsmittelgruppen, die 5-stündigen Pausen zwischen den Mahlzeiten, sowie die empfohlenen Mengen, lässt der Abnehm-Erfolg nicht lange auf sich warten.

Doch damit die Pfunde purzeln und auch wirklich dauerhaft von den Hüften fernbleiben, gilt es Einiges zu beachten. Gerade für Anfänger, die Schlank im Schlaf ausprobieren möchten, ist die Startphase entscheidend. Denn stimmt die Nährstoffbilanz am Ende des Tages nicht, bleibt auch der gewünschte Gewichtsverlust aus. Gerade zu Beginn der Ernährungsumstellung ist bei vielen die Nährwerttabelle ein ständiger Begleiter. Das Studieren der Nährwerte ist für Einsteiger unerlässlich, um die Einteilung der Nahrungsmittelgruppen vorzunehmen. Auch das Abwiegen der Lebensmittel gehört zumindest am Anfang zum Alltag.

Wo sind wie viele Kohlenhydrate drin? Was darf ich essen und worauf sollte ich lieber verzichten? Wie viel darf ich heute noch essen? Und habe ich die empfohlenen Mengen eingehalten? Diese Fragen sind nicht immer leicht zu beantworten. Doch wer mit Schlank im Schlaf wirklich abnehmen möchte, muss sich mit diesen Fragen täglich intensiv beschäftigen. Nach einigen Wochen, bzw. Monaten, wenn bereits gute Erfolge auf der Waage sichtbar sind, stellt sich eine gewisse Routine ein. Doch die Startphase ist für Einsteiger und Unerfahrene eine Herausforderung.

Um den Abnehm-Erfolg zu steigern und besonders Anfänger zu motivieren, wurde der Schlank im Schlaf Coach entwickelt.

Schlank im Schlaf Coach: Individuelles Abnehmen nach Plan

Der Schlank im Schlaf Coach vermittelt individuelles Abnehm-Knowhow nach Plan. Die Betonung liegt hierbei auf „individuell“, da die Körperkonstituition bei der Ernährung eine wesentliche Rolle spielt. Es bringt nicht, sich mit anderen zu vergleichen, zu schauen, was und wie viel sie essen. Um erfolgreich abzunehmen, muss man sich in erster Linie auf sich selbst konzentrieren. Denn jeder Mensch nimmt anders ab.

Das Ernährungs-Coaching selbst ist zudem Förderungsfähig und wird, je nach Krankenkasse, mit bis zu 100 Prozent übernommen.

Individueller Ernährungsplan

Beim Schlank im Schlaf Coach erhält man einen persönliches Ernährungsplan, der sich nach dem individuellen Body Mass Index (BMI) richtet. Je nach Größe und Gewicht wird der tägliche Kalorienbedarf errechnet, sodass man genau weiß, wieviel man essen darf, um Gewicht zu verlieren.

Und regelmäßiges Essen ist zum Abnehmen nach Schlank im Schlaf äußerst wichtig. Abseits von Fastenkuren, Crash-Diäten und einseitigen Ernährungsformen setzt Dr. Pape auf nachhaltigen Abnehmerfolg. Das Ernährungskozept von Schlank im Schlaf setzt daher auf eine langfristige Ernährungsumstellung. Denn zum Abnehmen ist nicht nur entscheidend, dass man isst, sondern vor allem auch, was man isst.

Leckere Rezepte

Der individuelle Ernährungsplan vom Schlank in Schlaf Coach erleichtert den Einstieg in die Ernährungsumstellung und bietet leckere Rezepte, die exakt auf den errechneten Kalorienbedarf zugeschnitten sind. Fatale Fehlgriffe zu unerlaubten Lebensmitteln werden dadurch vermieden. Gleichzeitig erhält man tolle Anregungen, wie man die täglichen Mahlzeiten gestalten kann.

Rezepte zum Abendessen
Ausgewogene & nachhaltige Ernährung: Das Prinzip der SiS-Methode.

Und falls man sich nicht sicher ist, ob die eigenen Lieblingsgerichte in das „Schlank im Schlaf“-Konzept passen, kann man die Rezepte inklusive Zutaten- und Mengenangaben beim Schlank im Schlaf Coach bequem eintippen und erhält eine detaillierte ernährungswissenschaftliche Auswertung mit den entsprechenden Nährstoffgehalten.

Die Gefahr, mit den Lieblingsspeisen daneben zu greifen und den Abnehmerfolg zu gefährden, wäre damit verbannt. Schnell Zutaten + Mengen eintippen, Nährwerte checken und auf Nummer Sicher gehen! Passen die persönlichen Rezepte zum Ernährungskonzept von Dr. Pape, kann man sie gleich in den Ernährungsplan integrieren. Falls nicht, kann man ggf. an der Zutatenliste oder den Mengen schrauben, bis das Lieblingsgericht auch „Schlank im Schlaf“-konform ist. So findet man schnell den richtigen Ess-Rhythmus mit Abnehm-Garantie!

Immer die Kontrolle behalten

Denn mit dem komfortablen Ernährungsplan hat man alles im Blick. Dort wird genau protokolliert, was genau gegessen wurde. Somit sieht man direkt, ob das Prinzip der Insulin-Trennkost eingehalten wurde und ob die Nährstoffbilanz der Mahlzeiten stimmt. Beides sind wesentliche Erfolgsfaktoren für den Gewichtsverlust. Gelegentlich tierische Eiweiße zum Frühstück, zu viele Kohlenhydrate zum Abendessen oder eine überzogene Kalorienbilanz – Wer die Kontrolle verliert, riskiert wieder zuzunehmen. Wer hingegen im Ernährungsplan Protokoll führt, behält stets den Überblick und darf sich auf jedes Wiegen freuen!

Motivierende Statistiken

Das (neue) Gewicht kann man einmal wöchentlich in den Plan eintragen. Auch der Bauchumfang wird einmal im Monat protokolliert. Auf einer anschaulichen Grafik kann man gezielt verfolgen, wie sich das Körpergewicht im Verlauf von Schlank im Schlaf entwickelt hat. Und natürlich freut man sich über eine sinkende Gewichtskurve! Ob das erreichte Gewicht optimal zur Körpergröße ist, verrät der jeweilige BMI. Die Statistiken vom Schlank im Schlaf Coach sind eine große Motivationsstütze. Hat man einmal angefangen, sein aktuelles Gewicht regelmäßig schriftlich festzuhalten, will man natürlich auch weiterhin positive Resultate erzielen, schließlich soll die Kurve auch kontinuierlich nach unten zeigen. Im Hinblick auf den nächsten Wiegetag und die Eintragung des aktuellen Gewichts überlegt man sich dann vielleicht zweimal, ob man sündigt oder nicht.

Experten-Tipps frei Haus!

Neben einem individualisierten Ernährungsplan mit allerlei Rezepten, hilfreicher Nährwert-Kontrolle und motivierenden Statistiken bleibt man mit dem Schlank im Schlaf Coach auch immer auf dem Laufenden. Die regelmäßigen Tipps helfen, die Insulin-Trennkost in den Alltag zu integrieren und am Ball zu bleiben. Zusätzlich gibt es nützliche Infos, die sowohl theoretisches Experten-Knowhow, als auch das praktische  Wirkprinzip von „Schlank im Schlaf“ vermitteln. Warum sind Kohlenhydrate so wichtig? Warum verbrennt Eiweiß am Abend so viel Fett? Und was verrät mein BMI? Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen werden direkt frei Haus geliefert!

Gemeinsam mit anderen abnehmen!

Schlank im Schlaf ist nicht nur eines der erfolgreichsten, sondern mit tausenden Teilnehmern auch eines der beliebtesten Ernährungskonzepte. Viele haben bereits erfolgreich mit Schlank im Schlaf abgenommen, andere hingegen wollen jetzt ihr Traumgewicht in Angriff nehmen. Doch egal, wo man gerade steht – Der Austausch mit Gleichgesinnten tut einfach gut und motiviert ungemein.

Der Schlank im Schlag Coach bietet daher jedem Teilnehmer ein eigenes soziales Netzwerk mit vielen anderen Teilnehmern, sowie fachkundigen Experten. Ein Tagebuch, ein Nachrichtendienst, sowie ein großes Forum helfen, eigene Erfahrungen mit anderen zu teilen und über Erfolge und Probleme zu diskutieren. Es tut gut zu wissen, dass man nicht alleine ist und auch andere mit Versuchungen, Zeitproblemen, Pausen etc. zu kämpfen haben. Untereinander kann man sich ideal aufbauen und erreichte Erfolge stolz präsentieren. Zudem findet man im sozialen Netzwerk des Schlank im Schlaf Coaches auch Antworten auf viele oft gestellte Fragen und sollten mal Fragen und Probleme auftreten, steht ein Rat aus Experten jederzeit zur Verfügung!